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नागपुर में टेनिस एल्बो का उपचार

टेनिस एल्बो को समझना: एक व्यापक अवलोकन

टेनिस एल्बो, जिसे चिकित्सकीय भाषा में लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस के नाम से जाना जाता है, एक आम स्थिति है जो कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द का कारण बनती है। अपने नाम के बावजूद, टेनिस एल्बो सिर्फ़ टेनिस खिलाड़ियों तक सीमित नहीं है; यह किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है जो बार-बार हाथ, कोहनी या कलाई की हरकतें करता है। इस स्थिति की विशेषता कोहनी के बाहरी हिस्से में अग्रबाहु की मांसपेशियों को जोड़ने वाले टेंडन की सूजन है, जिससे दर्द और कोमलता होती है। टेनिस एल्बो को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उचित निदान और उपचार आवश्यक है।

टेनिस एल्बो के कारण
  • बार-बार होने वाली गतिविधियां: ऐसी गतिविधियां जिनमें कलाई और हाथ की बार-बार होने वाली गतिविधियां शामिल होती हैं, जैसे टेनिस खेलना, पेंटिंग करना या औजारों का उपयोग करना, टेनिस एल्बो के सामान्य कारण हैं।
  • अत्यधिक उपयोग: बार-बार पकड़ने या उठाने से कोहनी के टेंडन पर अधिक भार पड़ने से सूक्ष्म-फाड़ और सूजन हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप टेनिस एल्बो हो सकता है।
  • खराब तकनीक: टेनिस या गोल्फ जैसे खेलों में, अनुचित तकनीक से टेंडन पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे टेनिस एल्बो विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
टेनिस एल्बो के लक्षण
  • दर्द और कोमलता: टेनिस एल्बो का प्राथमिक लक्षण कोहनी के बाहरी भाग में दर्द और कोमलता है, जो बांह और कलाई तक फैल सकता है।
  • कमजोरी: अग्रबाहु में कमजोरी और कमजोर पकड़ के कारण हाथ मिलाना, दरवाजे का हैंडल घुमाना या कप पकड़ना जैसे कार्य करना कठिन हो सकता है।
  • कठोरता: कोहनी में कठोरता महसूस हो सकती है, विशेष रूप से सुबह के समय, तथा हाथ को आगे बढ़ाने या वस्तुएं उठाने जैसी गतिविधियों से दर्द बढ़ सकता है।
  • विशिष्ट गतिविधियों के साथ दर्द: ऐसी गतिविधियां जिनमें कलाई को फैलाना शामिल होता है, जैसे उठाना, पकड़ना, या घुमाना, टेनिस एल्बो से जुड़े दर्द को और बदतर बना सकती हैं।
टेनिस एल्बो के जोखिम कारक
  • आयु: टेनिस एल्बो 30 से 50 वर्ष की आयु के वयस्कों में सबसे आम है।
  • व्यवसाय: ऐसे काम जिनमें बार-बार हाथ की गतिविधियां शामिल होती हैं, जैसे बढ़ईगीरी, प्लंबिंग या पेंटिंग, उनमें टेनिस एल्बो विकसित होने का जोखिम बढ़ सकता है।
  • खेलकूद में भागीदारी: जो खिलाड़ी रैकेट वाले खेलों में या ऐसे क्रियाकलापों में भाग लेते हैं जिनमें बार-बार हाथ हिलाने की आवश्यकता होती है, उनमें टेनिस एल्बो होने का जोखिम अधिक होता है।
  • अनुचित उपकरण: बहुत भारी या अनुचित आकार के खेल उपकरणों का उपयोग करने से टेंडन पर दबाव बढ़ सकता है और टेनिस एल्बो की समस्या हो सकती है।
निदान और उपचार के तरीके

नैदानिक ​​मूल्यांकन: टेनिस एल्बो के निदान में आमतौर पर शारीरिक परीक्षण शामिल होता है, जहाँ डॉक्टर दर्द, कोमलता और गति की सीमा का आकलन करता है। कुछ मामलों में, अन्य स्थितियों को खारिज करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है।

रूढ़िवादी प्रबंधन:

  • आराम: टेनिस एल्बो के प्रबंधन में दर्द को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचकर कोहनी को आराम देना महत्वपूर्ण है।
  • बर्फ चिकित्सा: प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ की पट्टियाँ लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • दवाएं: बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं, जैसे कि NSAIDs, टेनिस एल्बो से जुड़े दर्द को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
  • भौतिक चिकित्सा: अग्रबाहु की मांसपेशियों पर केंद्रित स्ट्रेचिंग और मजबूती देने वाले व्यायाम लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम कर सकते हैं।

उन्नत उपचार:

  • ब्रेसिंग: एक अग्रबाहु पट्टा या ब्रेस टेंडन पर तनाव को कम कर सकता है और गतिविधियों के दौरान समर्थन प्रदान कर सकता है।
  • इंजेक्शन: कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन प्रभावित कंडराओं में सूजन को कम करके अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
  • सर्जरी: गंभीर मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाते हैं, क्षतिग्रस्त ऊतक को हटाने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।
  • निवारक उपाय: टेनिस एल्बो को रोकने के लिए खेल या गतिविधियों के दौरान उचित तकनीक बनाए रखना, उचित उपकरणों का उपयोग करना और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और मजबूती देने वाले व्यायामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शामिल है। गतिविधियों के दौरान बार-बार हरकतें करने से बचना या ब्रेक लेना भी टेनिस एल्बो के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

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